بالخضراوات حافظ على ذاكرتك

من طرف **زهرة الجليد** الأحد أبريل 06, 2008 8:20 am

يؤكد العديد من الدراسات ان تناول الخضروات بوفرة يحافظ على شباب المخ ويقلل
من ميل الذاكرة للتدهور . وضمت احد الدراسات مايزيد على الفي رجل وامرأه وتبين من خلالها
ان كبار السن الذين اعتادوا على تناول الخضــروات مرتين يومياً قد ثبت انهم يتميزون بشكل واضح.
بفرق يصل حوالي 5 سنوات بالمقارنه مع هؤلاء الذين اعتادوا على تناول كميات بسيطة من الخضروات .

واكد
الباحثون ان الخضروات الورقيه كالخس والسبانخ هي اكثر فائدة ربما
لاحتوائها على كميات كبيرة من فاتمينا e الذي يحارب الكيماويات التي تسبب
في تدمير الخلايا
كما اكدوا ان ارتفاع مستوى النشاط البدني يضيف
و
( كل ماهو مفيد لقلبك مفيد لرأسك ايضا )